クラス

月曜日クラス

都内某バレエスタジオ 

バレエスタジオ内での担当クラスになります。

10時30分〜11時   500円/回 

毎回テーマをもって、トレーニングはチョイスしています。

金曜日クラス　現在不定期開催

池袋駅　レンタルスタジオにて

女性限定　最大6名

午前10時より入室　更衣室は外にあるので10時スタートになります

10時～10時30分　

肩甲骨、肋骨、股関節、足裏ストレッチメイン

10時30～11時

ポアントを履くための足裏のトレーニング、ポアントを履ける軸を作るトレーニング

ポアントを楽にこなすためのまっすぐな脚を作るトレーニング

11時～11時30分

バーレッスン

順番は固定。

順番覚えに頭を使わず、トレーニングをバーレッスンでやってみる時間です。

11時30～11時55分

最後はポアントを履いてバーで軸をやってみる時間です。

お着替えは外の更衣室で！

バーレッスンまで都度払い　1300円　追加ポアント　500円

バーレッスンまで　チケット　4回/5,000円　10回/10,000円

ポアントチケット　5,000/10回　チケット期限各半年

王子駅・飛鳥山駅 

王子飛鳥山レンタルスタジオにて

女性限定 最大7名

午前 8時より入室

500円/30分  フルレッスン1300円/回

フルレッスンチケット5000円/4回 10.000円/10回 半年

8時10分〜40分

肩甲骨、肋骨、股関節、足裏ストレッチメイン

8時40分〜9時10分

軸を変える筋肉の個別トレーニング&ストレッチ〜

脚をあげる、見栄えを整える、アレグロや順番覚えのための総合トレーニング

9時10分〜9時45分

バーレッスン

順番は固定。

順番覚えに頭を使わず、トレーニングをバーレッスンでやってみる時間です。

バーの最後に温まった体で、柔軟性をもうひとつ上げるストレッチ&クールダウンタイム

お着替えのち9時55分には退室という流れになります。

メールアドレス

neko-natsy@hotmail.co.jp